歯磨きは、朝昼晩の食後に毎回したほうがいい？

よくあるお問い合わせの一つが、朝昼晩の食後に毎回歯磨きをしたほうがいいですか？という質問です。
実は、歯磨きのタイミングには優先順位があります。

以前、「朝ご飯を食べる前に歯磨きをしましょう」という記事を書きました。
理想として、朝ご飯を食べるの前に歯を磨いたほうが良いですよというお話でした。

口の中に食べかすが残っていると、歯周病菌や虫歯菌が増殖するんでしたね。
寝ている間は、唾液の分泌量が減少しますので、寝起きは、お口の中が非常に不衛生な状況です。
そのため、夜の歯磨きは特に念入りに行なってください。
そして、重要なのは朝。お食事前に歯を磨き食事が終わったら、また歯を磨いていただければと思います。

本当は、1日4回がいいのですが、
朝と晩きっちりと歯磨きができたなら、昼食後は省略しても大丈夫です。