虫歯になりにくいおやつの食べ方 ①

虫歯になりにくいおやつの食べ方ってご存知ですか？実は、甘いお菓子だから虫歯になりやすいっていうわけでもないんです。

おやつには実はおすすめの食べ方があります。

①時間を決めて規則正しく食べる。

②できるだけ、一回に食べる量をきめる

③おやつの種類をかんがえてみる

この３点を今日はお話します。

おやつを自由に食べていると、口の中におやつが入っている時間が長くなります。そうすると虫歯ができやすくなります。また、おやつをいっぱい食べてしまうと、食事の時間に食欲がなくなってしまうことにもなります。

そして、一回に食べる量を決めておかないとダラダラ食べ続けてしまいますよね。できるだけ、一回分の量を決めておくことが大事になってきます。

おやつの組み合わせですが、甘いもの＋甘い飲み物＝歯には良くない組み合わせです。甘いもの＋お茶といったふうに甘くない組み合わせを考えることも大切です。